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혹시 식단하시는 분 계신가요? 봄 비네요 작년 여름 무더울 때 시작했던 수영이 겨울을 지나 봄이 오니 지난 일 년간 많이 성장 한 나를 수영을 칭찬해 봅니다 작년 이 맘때 시작했던 하나를 그간 등안시 한 것 '키토 식단'을...

ㅎㅠ 저도 체중관리는 많이 해봤지만 남자 다이어트는 근육안빠지게 더 신경써줘야 할것 같아 제가 남자 다이어트 식단을 짜줄려고 하는데요 아무래도 여자들보다 기초대사량이 높아서 제가 하는 식단이랑...

이번 주부터 닭가슴살 식단 시작했습니다,,, 이제 곧 스튜디오 촬영을 앞두고 있는데요, 저한테는 운동보다는 식단으로 관리하는게 다이어트에 효과가 있어서 열심히 알아보다가 친구 추천으로 한끼통살...

키토제닉 식단 좀 알려주세요..! 키토제닉 다이어트라고 들어보셨나요? 일명 저탄고지 다이어트라고도... 여라가지 다이어트를 해보긴했는데 키토제닉은 처음이라 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠네요...

식단 잘 하다가... 보상차로... 점심 빵, 저녁 양념 반 후라이드 반 먹었답니다. 근데 그 이후 컨디션 안... 꾸준히 식단해서 살을 확 빼고 나중에 먹고 싶은게 먹는게 낫지 않은가 싶은데... 이 사례 보면서... 잠시 요요...

회사 구내식당에 따로 영양사가 없어서 식단표를 매번 식당 아주머니 1분이 짜주세요 일주일 아침,점심,저녁 3끼해서 매주 21식을 짜야 되는데 직원들이 식단이 너무 나오던 것만 나온다고 불만을 토로해서요 아무래도...

이번에 단기다이어트하면서 식단 해보려고 하는데 식단 짜보는건 처음이라 어떻게 단기다이어트 식단을 짜야 할지 모르겠어요 ㅠ 직접 효과 본 단기다이어트 식단 아시는 분 계시면 어떻게 하셨는지 알려주시면...

운동 루틴이야 뭐 다들 알아서 잘하시고 저또한 그냥 생각나는대로 땡기다보니 식단 한번 공유해보겠습니다ㅋㅋ 충격적인 식단이니 저정도몸만 유지하시고싶으면 따라하셔도됩니다 단 , 저거보다 더 빼고싶으시면...

단백질 많은 음식 식단표좀 짜고 있는데요. 혹시 식단중에 단백질+채소 위주로 짜서 꾸준히 섭취하고 계신분들 있으실까요? 일전엔 건강생각 하나 못하고.. 밤늦게 야식에 이것저것 시켜먹는 습관이 되어서 몸이 충나버린것...

혹시 병설 식단은 사립 유치원보다 어떤지 아시는 분 계실까요? 아무래도 국가 운영이라 조금더 낫지 않을까 싶은데요 (사립 유치원 식단은 예전 국공립 어린이집에 비해 질이 떨어지는 것 같아요 ㅠㅠ). 아시는 분 조언...